nokkossämpylöitä

- sunnuntai rouheista sämpyläjauhoa
- luomu ruisjauhoa
- luomu kaurahiutaleita
- kylmäpuristettua oliiviöljyä
- kylmäpuristettua kookosöljyä
- pellavarouhetta
- (nokkos)vettä tai maitoa
- vähän luomu ruokosokeria
- suolaa

- ja niitä nokkosia!