deestä

Mä oon syönyt d-vitamiinia syksystä asti joka päivä. Melkein ainakin!

Enkä oo ollu kertaakaan kipeänä.

En tiedä onko niillä syy-yhteys mutta musta tuntuu että

oon saanu siitä vastustuskykyä, niinkuin se lupaileekin.

Toi salmiakin makuinen on tosi hyvää. Auttaa ihan karkinhimoonkin. ;)

Toinen purkki meillä on appelisiinin makuinen (25mikrogrammaa), se on lasten mieleen.

 Nykysuositus on 10mikrogrammaa mutta se on tosi alhainen, mä otan välillä jopa 50, 

lapsille 20. Ja ruuan kanssa täytyy ottaa jotta imeytyy.

Tänään olin naapurissa Arctic Nutrition-kutsuilla.

Siellä puhuttiin kovasti ravinnon merkityksestä ja ykkösjuttuna

painotettiin tuota d-vitamiinia (olin kyllä kirjoittamassa tästä muutenkin!).

Kuulin että ennen vanhaan suositus olisi ollut moninkertainen ja sitä on

sitten vuosien saatossa vähennetty ihan liian alas.

Suositeltiin tuota 50mikrogrammaa.

 Mä olin huippuonnekas ja voitin D-vitamiinipurkin kotiin!

(Eikä se ollut tuo kaupan salmiakki..)

 

Viimeviikolla syötiin mm tonnikalasalaattia ja kanakeittoa.

Kanakeitosta tuli toosi maukasta kookosöljyn, inkiväärin ja persiljan kanssa.

Harmi vaan että lapset blokkaa "paistetut vihannekset" pois..

Täytyy sitten vastapainoksi tarjoilla porkkanaa ja sen sellaisia raakana.

B on kyllä meidän perheen reippain marjojen syöjä, kaivelee niitä itse pakastimesta.

Eilen oli ottanut puolukoita ja tyrnejä.

Aamulla pyysi punaviinimarjoja.